… je m´entraîne quasiment tous les jours depuis 3 mois (musculation, gymnastique, biking, etc). Sans tomber dans l’excès, sachez que même à nos âges canoniques on peut progresser fortement, et surtout nous avons beaucoup plus de force en nous que nous le supposions. Il faut simplement être motivé, accepter au départ quelques semaines de franche torture, et surtout être suivi par des pros qui savent doser l´effort (performance sur mesure, surveillance des fréquences cardiaques, etc.).
Mais après la période de « reprise en main », on sent un changement très net (puissance, élasticité musculaire, meilleure respiration, et dans l´ensemble un bien-être très agréable).
Allez, gardez la pêche !
Michel C
